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寒露时节重在养肺润燥

彭放

发布时间: 2019-10-09 12:36:02 来源:人平易近网

10月8日迎来寒露。此时,气候由热转寒,阳气渐退,阴气渐生,万物随着冷气的增长逐步萧落。长沙市名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)呼吸外科主任蔡植建议市平易近,适应天然界的变更公道安排衣食住行,寒露时节特别要留意养肺润燥,防止呼吸道感染等疾病。

常言道“寒露脚不露”,这是告诫人们寒露过后要特别重视脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。蔡植提示,两脚离心脏最远,血液供给较少,加上脚的脂肪层很薄,保温性差,轻易遭到酷寒的安慰。研究发明,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经接洽,一旦脚部受凉,就会惹起上呼吸道黏膜毛细血管紧缩,纤毛活动减弱,人体抵抗力降低。是以,足部保暖非分特别重要。寒露过后除要穿保暖性能好的鞋袜外,最好养成睡前用热水洗脚、泡脚的习气。

春季枯燥易伤津损肺,耗伤肺阴。饮食上要以滋阴润肺为基来源基本则,年老体弱者可采取食粥法以益胃生津,可多喝点百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

随着气象转凉,中风、心肌梗逝世和慢性支气管炎等疾病病发率增高,得了心脑血管疾病或慢性肺系疾病的老年人要加强保养,留意劳逸结合。

义务编辑:曹俊凤 曹敦斌